安心、安全、美味しいお水を飲もう

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こんばんは☆

今日は「熱中症」お話。
なんだよお水の話じゃないの？って思った方最後までよく見て下さい。
熱中症とお水の密接な関係のお話です。

普通って思った方、最後まで見て行って下さい。
「お茶ではなく水じゃないとダメ」がキーワードです。


それでは行きましょう。

熱中症はなぜ起こるのか？
それは、外気温の上昇により体内温度が上昇することから始まります。
しかしこれだけでは熱中症にはなりません。

人間の体というのは非常に賢く優秀なので温度調節を自動で行う事をします。
ほとんどの方は知ってると思いますが、それは「汗をかく」事で行っているのです。

ここから少し重要

人間は体に持っている「汗腺」から汗をだし、体内の熱を外に出すのと同時に
体表の熱を下げています。
しかし「汗腺」は人それぞれ全く違います。

「汗腺」というのは、年齢、生まれた地域、過ごした環境でみんな数が違います。
小さな子供ほど「汗腺の数」が少ないですし、逆に年を取るほど汗腺が潰れ
まともに働かなくなります。

若者が、体力があるから熱中症になりにくいのではなく、汗腺の数が多く、正常に働いているから
熱中症になりにくいわけです。

要するに、体の温度が上がっても、しっかりと熱を放出することが出来ているうちは
熱中症にはならないと言う事です。

そこで大事になってくるのが、汗腺の数、汗腺のメンテナンス、そして水分予防になります。

今日はこの汗腺の数についてお話して行きます。
まず汗腺の数なのですが、汗腺の数は普段過ごしている気候、温度によってだいぶ変わってきます。
（諸説ありますが）
まず関東近辺の方たちはおおよそですが190万個の汗腺があると言われています。
そして九州、沖縄方面の方はおおよそ210万個。
北海道方面の方は、おおよそ170万個の汗腺があると言われております。

日本だけでもこれだけ土地の気候で汗腺の数は変わってきます。

大事なのはここから

汗腺は日々閉じ日々生まれてきます。
その汗腺が出来る仮定での気温で出来る数もまた変わります。
最近、熱中症が増えてきているのはここに原因があります。

気温が年々上がっているのが大きな原因と考えられていますが、
人間の体は汗腺を作るときに温度を重視して作るので、年々気温が高くなったとしても
それに合わせ汗腺も増えるはずなのです。

では、なぜ汗腺が増えずに熱中症の患者さんが増えるのか、、

それは近年の生活スタイルによるものが大きな原因ではないかと言われています。
まず外ではなく家の中で（涼しい中で）遊ぶ子供が増えていること、
子供からお年寄りまで暑いから熱中症になるまいと外を出歩かなくなってしまっていること
ここまでが汗腺の数が増えない原因として挙げられています。

そして魚ではなくお肉を良く食べるようになったこと。
お水ではなく糖分の多い飲み物で水分摂取する人が増え汗腺が正常な働きが出来ていない事が
あげられます。
これが汗腺のメンテナンスがうまくできず汗腺が潰れていく原因として挙げられています。


さてそれでは一つ一つ解決して行きましょう。

まず汗腺の数を増やす事ですが、毎日コツコツとお日様に当たりましょう。
クーラーのガンガン効いたお部屋でなく少し汗をかくぐらいの気温に身を置きましょう。

人間の体は約三か月で新しく生まれ変わると言われています。
三か月コツコツ頑張るだけで熱中症を軽減することが出来ます。

超重要＞＞＞注意点

いきなり長時間お日様にあたるのは危険です。絶対にしてはいけません。
外気温が高い場合はのどが乾いてからの水分摂取ではもう手遅れです。
のどが渇いていなくても十分に一度や二十分に一度など時間を決めてコツコツ
水分摂取をしましょう。（必ずお水です）

クーラーの効いたお部屋ではなくと書きましたが、クーラーを切って室温が高い
（３５度以上）場合は危険ですので無理せず室温を落としてください。

とくにやめてほしいのは、３５度以上のお部屋でクーラーが駄目ならと扇風機を回した場合３５度以上の
熱風が室内を駆け巡ります。ドライヤーを自分に向けるのと変わらないですので、
逆に熱中症の危険が増します。

クーラーと扇風機はうまく使いましょう。

全ての事についてですが乳幼児はまだ汗腺が未発達なのでどれも危険となります。
乳幼児には絶対にやらせないでください。

最後に要約しますと、外でも中でも程よく汗をかき喉が渇いていなくても
こまめに水分（お水）を補給しましょう。これだけでも十分熱中症に強くなれると思います。

と言う事で今回は汗腺の数にとお水についてお話しました。

次回はお水でしっかりと「汗腺」をメンテナンス。についてお話して行きます。
まだまだこれからが厚さ本番です。

自分の体、お子様の体を熱中症から守れるよう少しだけお勉強してくださいね☆

それでは次回お会いしましょう☆


編集後記


先日、友人とツーリングに出かけた時にある貯水池を見てきました、
これまたびっくりするほどお水がありませんでした。
近くには節水を呼び掛ける活動をしている団体の方がいました。

この時期は大抵水不足なのですが、今年は特にひどく、去年は大体100％中の35％
程貯水もあり何とか夏を超えることが出来ていたらしいのですが、
今年はなんと10％未満しか貯水がなく断水をせざるを得ない状況らしいです。

僕らも少し協力できるとしたら、天然水などのお水を注文して普段水道水を使っている
物を出来るだけ天然水に変えていく事だなと感じました。

家は最近ワンピースのサーバーに切り替えてお水を注文しています。







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